Festus trat ebenfalls bis auf seine Holzsandalen und den Lendenschurz bekleidet zu seinen Frischlingen und ließ sie einen Halbkreis bilden. Der Raum war angenehm temperiert und menschenleer. Also, da die Hälfte von euch offenbar mit einem zarten Gesundheitszustand ausgestattet ist, werden wir bis Ende der Woche hier ein paar Fertigkeiten einüben. Er klatschte kurz in die Hände und grinste Also, erstmal in Reihe auf zur Palaestra,...dort widmen wir uns dort dem Ringkampf. Dort angekommen standen sie in einem hohen Raum mit einer kreisförmigen, sandgefüllten Mitte. Festus zog seine Sandalen aus und stellte sich ins Zentrum der Sandfläche. Er vollzog die Geste des Halbkreises und fuhr dann fort. Wenn ihr während eines Gefechts nach Auflösen der Formation in einen waffenlosen Nahkampf übergeht ist es von Vorteil ein paar Grundsätzliche Griffe zu beherrschen, denn euer Gegner hier ist in der Regel ungepanzert und somit beweglicher, ihr hingegen seid durch die Lorica nicht direkt behindert aber doch schwerfälliger und, sollte sie nicht korrekt verzurrt sein, durch sich lösende Rüstungsteile irritiert. Er winkte seine beiden Hilfsausbilder heran und ging kurz die nächsten Schritte mit ihnen durch, dann verließ er das Rund und gab Kommando zum Beginn der Demonstration. Die beiden Hilfsausbilder demonstrierten die verschiedenen Griffe die Festus jeweils beschrieb.
Der Spaltgriff ist ein Griff, bei welchem man den Gegner zwischen den Beinen ergreift und ruckartig hochreißt. Er wird bevorzugt angewendet, um einen in der Bank befindlichen Gegner abzuheben oder zu drehen. Der Spaltgriff kann für einen Ringer sehr unangenehm sein.
Beim „Paketgriff“ im freien Stil wird mit dem einen Arm der Gegner um den Nacken gegriffen. Mit dem anderen Arm erfasst man das Bein des Kontrahenten in den Kniekehlen und reißt es hoch, so dass er sich nicht mehr befreien kann. Dieser Griff wird auch als „Achselwurf“ bezeichnet.
Der Armzug ist ein Griff im Standkampf, bei dem der Ringer an einem Arm des Gegners zieht und den Gegner mit diesem Richtung Matte herunterreißt. Hierbei gibt es mehrere Variationen, wie z. B. die Art, den Arm über die Schulter zu ziehen und selbst auf die Knie zu gehen, um den Gegner aus dem Stand herunter zu zwingen.
Der Kopfzug und Kopfhüftschwung sind ähnlich dem Armzug, jedoch wird hier mit einem Arm der Kopf umklammert und eine dem Armzug ähnliche Bewegung ausgeführt. Auch hierbei wird der Gegner, meistens aus dem Stand, auf die Matte befördert.
Beim Suplex greift man den Gegner von hinten mit beiden Armen um den Brustkorb und geht mit Schwung in eine ‚Brücke‘.
Er bedankte sich bei den Hilfsausbildern und meinte zu den Tirones,
Sinn und Ziel ist es zu obsiegen, dazu bedarf es Kraft und Geschick. Ihr bildet jetzt Paare und stellt euch hier hinein. Als erstes macht ihr den Spaltgriff...und denkt daran, Verletzungen sind unerwünscht! Ihr sollt den Griff üben und euch vorstellen was ihr im Ernstfall damit anfangen werdet! Dann klatsche er in die Hände und ließ die Übung beginnen.